記錄一下今年的健檢結果
8月底,從魔鬼出差營脫逃之後,開始了我的運動&ダイエット人生...
一開始是游泳,每次游一千公尺左右的蛙式,費時大約40分鐘
九月中開始,第一次踏上健身房的跑步機(進天文社三年,第一次用健身房跑步機)
跑步&游泳併行一小段時間,然後天氣就變冷了,十月中~我的游泳季結束了!
這當中感冒了三次 QQ 曾經有一度懷疑,到底運動有沒有用,怎麼還是一直感冒...
原本以為游泳沒什麼用,因為體重一直都沒什麼掉
但某天發現,我那個疑似懷孕三個月的小腹,竟然不見了....
加上昨天收到體檢的報告,跟去年的資料相比,我的腰圍縮小的 4cm耶,好開心喔
最近給自己設定的目標是,到年底前再減 3kg,每週至少要跑步4次,每次要持續30分鐘
身高: - 0.3cm
體重: - 1.7 kg
身體質量指數: - 0.6
腰圍: - 4cm
紅字部分:
1. 血壓:124/69
2. 白血球:4.5
3. 間接膽紅素:0.39
4. 輕微脂肪肝 <- 這個讓我非常的驚訝,回去跟同事講,大家都說「因為你吃太好了!你的FB打卡都是吃的!」
醫生給的建議就是多運動、少吃精緻食物、不要太操勞、不要熬夜、不要累積壓力
我看,我換工作比較快吧 ><
我的體重真的掉的超級慢,從8月到現在,只掉了2kg左右
我一直覺得自己吃的很清淡了,之前也試著將每天吃的熱量控制在1200大卡,可是體重還是很難掉
應該是最近太多送別會,每週吃一次熱量就破表 QQ
不知道什麼時候才能看到4次頭啊 (遠目)
減肥~是一輩子的功課! 繼續加油!
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