雪場天氣千變萬化,昨天還是大太陽,今天下起大雪,白茫茫一片
加上安比特有的地形,到下午就開始颳起風,全副武裝包緊緊上課去

有了第一天的暖身,第二天稍微好一點
每年滑雪季的第一天,都有砍掉重練的感覺,一整年沒滑很生疏
加上第一天可能鞋子穿得太緊,小腿脛骨下半部好痛,有時候會不想施力壓

教練對我們手下留情,會讓大家上紅線練一下膽量,接著就到綠線練技術
下大雪很冷,手機很少拿出來拍照,今天很專心地學習 

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遇到週末,雪場人爆多,真羨慕日本人啊,週末就能滑雪

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晚餐在Villa3的餐廳「鳥海」吃日本料理,有燒肉或涮涮鍋兩種套餐,口味還OK啦~
吉米加點的海鮮飯看起來更優。

話說出發前看了一些人的介紹,說安比的餐廳選擇很多,也推薦了不少家
昨天吃了李朝苑燒肉,沒有預期中的好吃,而且餐廳還算錯錢,跟他要錢的時候橋好久

第四天晚上為了蟹腳去吃Buffet,除了蟹腳之外,其他菜色都很一般
現在吃東西重質不重量,拿個兩次就飽了~這裡的晚餐都是大菜,天天吃有點受不了 XD

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<<第二天的滑雪日記>>

上下分離:眼睛看著前方固定地方,下半身做中轉
轉彎的時候,內側腳的膝蓋要往山邊

飄移:腳呈八字滑行,放掉一邊鋼邊,就會往那個方向前進,習慣用膝蓋轉換方向
手持手杖的位置:手要伸出去,像抱水缸的形狀
外側腳重心練習:轉彎的時候,外側手碰腳(雪鞋側邊)
急煞:直降滑 --> 兩腳同時用力轉彎
橫滑:雪板與斜坡垂直(列隊的狀態下),放鋼邊,順著坡度往下滑
180度轉向:外側腳先180度轉向,再轉內側角 --> 教練說練習100次就會了!

進香團/儀隊/指揮交通 -->
     練上下半身分離,上半身忙著做其他事情,下半身就會靠著本能滑

<補充說明> 進香團: 將雪仗直立舉起,用兩隻雪仗框住遠方建築物,
                 
腳做中轉的時候,雪杖要一直框住目標,上半身朝向谷方,只有下半身轉彎

儀隊: 做S Trun的時候,兩隻手交換雪仗,順時鐘方向做一個S,逆時鐘方向做一個S
指揮交通: 轉彎的時候,朝向谷方的手平舉,朝向山方的手高舉貼近頭盔

 

教練超有才,想出的訓練方式超有趣,讓我們邊滑邊笑~
趁著搭纜車的時候跟教練討論板子的長度,這次用153cm的板,有時候板頭會打架
(板頭打架可能是因為重心後坐,板頭翹起,也可能是兩腳的角度不夠開)


教練說滑雪是很纖細的運動,板子長度差個1~2cm感受都會不一樣
(腳的動作需要做細微調整) 短的版子(身高-15cm)操控性較好

長的版子(身高-10cm)鋼邊較長,對雪面的施力多 技術提升之後
對長板的操控性也會提升,為了省錢(不換板),我只好多多練習啦:p

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