公佈欄
2017年目標:
1. 名古屋女子馬復出賽
2. 看羽生比賽:NHK+GPF
3. 送吉米去跑大阪馬

去年跑完名古屋女子馬,拿到蒂芬妮項鍊後,心想這輩子應該不會再參加名古屋女子馬了
但去年底想當加油團的大阪馬拉松沒抽到,自己想要跑的東京馬也沒抽到
加上今年變成抽籤制,馬媽媽說先報名不一定會抽中
結果我抽中馬媽媽沒抽中,她馬上報名了旅行團
抽中沒去對她感到不好意思,只好硬著頭皮再參加了一次

有了兩次跑全馬的經驗,心情上怠惰許多,總是有許多理由偷懶不練跑
月跑量不足150KM,對台灣的賽事興致缺缺,外縣市的賽事嫌麻煩
從2016/10~2017/02 五個月的練跑期間,只跑過2場半馬

1月跑去滑雪,靠著過年期間努力的補進度,2月的月跑量才拉高到150KM
這當中還有多次右腳底不適的狀況,一邊擔心腳傷,一邊覺得練不夠
2月上旬的渣打半馬,游刃有餘的跑完,當下覺得完賽一定沒問題了~

「跑馬沒有奇蹟只有累積」,練不夠跑起來好辛苦
這是我跑過三次全馬當中,感到最辛苦的一次,到後面步步艱辛,萌生好多次放棄的念頭
前面自以為體力足夠衝太快,加上右腳踝的痛感,讓我姿勢整個跑掉,導致半馬剛過兩腳就開始痠痛
雖然有比上一場進步,但還是跟自己預期的SUB 5差太多
下一場一定要好好練跑,不想再這麼痛苦了

去年6:30出門,7:00出頭就到會場,今年6:50出門,7:30抵達會場
今年沒有準備加油扇,加油團團長說扇子很礙事,我也不知道要寫什麼,叫吉米拿個國旗揮一揮就好
(跑第二次沒新鮮感啦~)
▼今年沒有感冒,覺得身體狀況還不錯,不像去年一路抖進會場
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▼從這裡開始,只有跑者才能進入,前面到寄物區還有一關,層層把關才能保持動線順暢
(台灣的賽事要加油,兩萬人參加的賽事動線比臺北渣打馬好一萬倍)
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今年的氣溫預測跟去年差不多,但體感溫度比去年高,昨天晚上考慮了許久,決定穿薄長袖
馬媽媽原本穿著厚長袖,也去更衣室換成薄的,順便在更衣室整理寄物的東西

▼好用又有代表性的衣保袋,看到這個就知道是台灣來的跑者
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▼進去寄物區會做人數控管,一批一批放人進去寄物,如果出發前想要排廁所
   建議早點進去寄物,今年在更衣室逗留太久,8:10才去寄物,後面的時間會變得很緊迫

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▼去年沒有進去更衣室,不知道裡面有補給,這次才發現主辦單位有提供補給品
    (有香蕉/麵包/運動飲料/水)

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我自己有準備香蕉,寄物前趕緊把香蕉吃掉
我跟馬媽媽的寄物區不一樣,寄完物我叫她先去上廁所,之後約在起跑區會合
起跑區內也有志工檢查號碼布,核對分區字母
如果超過8:40最後集合時間,就只能從最後面出發
不知道馬媽媽上廁所會花多久時間,我決定回到自己的分區等待


▼離開寄物區到集合區,會看到終點,都來到這了,一定要完賽啊!
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自己一個人在起跑區有點孤單,舞台上開始帶起暖身操,跟著做一做,不知不覺就到了起跑的時間
今年真的比較熱,在起跑區被太陽曬,穿著雨衣都覺得有點熱
當前頭開始起跑後,把雨衣脫掉,丟在旁邊的回收箱內,有在考慮要不要去上個廁所再出發
但又怕前面的關門時間太緊,決定先跑再說


▼今年在H區,旁邊的女孩們的目標都是Sub 5
   這個位置可以看到大螢幕,跟著做操身體很快就熱了

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▼加油團到達跟去年一樣的位置,只是今年被一堆PACER卡住啦
   (名古屋女子馬也有PACER,只有到Sub 5,我連車尾燈都沒看到)

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▼9:10分起跑,前面的菁英選手看起來就是厲害!
   吉米說前面的跑者穿短褲短袖,後面的跑者越穿越多(跑得慢怕冷啊~~~)

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▼大會的加油標語句句敲動我的心啊~
 兩旁的志工用笑臉,大聲的跟你說:加油!。

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第一次自己一個人跑,上次的半馬感覺良好,這次就有點得意忘形
跟著前面警察三人組的配速,維持在6分50,前面10KM跑得很順
中間9KM排了一次廁所,不到5分鐘就解決


▼前面10K跟著這三位警察跑,覺得自己有變厲害(一切都是假象啊)
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▼第一次被加油團捕獲,這時候神清氣爽,穿的外套不覺得熱,外套穿了5K左右才脫掉
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▼通過第一個6KM關門點,覺得時間很充裕,在9KM的時候上了一次廁所
   今天很曬很怕脫水,沿途的水站都有進去補水或是運動飲料
   上過一次廁所後覺得很安心,到回終點前沒有再上過廁所

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10KM之後速度開始變慢,變成7分左右
跑到15KM的時候開始覺得不太妙,右腳腳踝處會痛,痛得點跟之前不一樣
想到後面還有好長的距離要跑,邊跑邊用各種方式舒緩腳踝,希望它能夠撐到終點


▼16~17km處,第二次被加油團捕獲,邊喊好熱好熱,把外套跟手套交給吉米
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▼快到20KM前遇到前同事的老婆,去年一起參賽的戰友,她每年都會頂著不同的玩偶,超可愛
   她說要先慢慢跑一段休息一下,我想要趁著還有體力多跑一點,拍完合照就跟她say byebye
   繼續一個人的跑程~

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21KM (02:33'12" )半馬時間破PB,如果不去上廁所就能跑進2:30 (自己認為 XD)
跑完半馬想到還有一半,頓時腳軟~~~
天氣比預想的還要熱,太陽又曬,讓人不敢輕忽,沿途的水站都進去補水或運動飲料
跑到10KM肚子就有點餓了,在半馬前吃掉一條羊羹跟一包能量膠

半馬之後才有食物補給,去年一直到27.5km才吃到東西
今年到了22KM補給站,看到去年沒吃到的蓮藕餅,整個心花怒放

這時候的大腿已經有明顯的酸痛感,一直到完賽前,記不得自己去了幾次自助噴劑站
噴腳踝噴大腿噴小腿,死馬當活馬醫


▼22KM第一個食物補給站,先拿了一小截香蕉,接著看到空空的桌面心頭一驚
   還好後面還有蓮藕片,去年沒吃到的蓮藕片,今年總算是吃到了啦~~~

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▼去年受好評的拍照地點,今年天氣好,拍起來更好看
   吉米說戴著帽子臉會變黑,這次有脫下帽子拍照,但太陽好大,眼睛都變成瞇瞇眼啦~

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▼我跟吉米說要拍飛起來的照片,跳了兩三次,再拍不到我也沒體力啦 XD
   anyway~ 順利拍到跳跳照

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去年加油團在26KM後,一直要到終點才再相遇
吉米說後面10K最辛苦,這次要在34KM~35KM的地方等我,幫我加油打氣~


後面真的累了,看到有補給都會停下來吃幾口,休息一下
後半段路旁的私補越來越多,看到有可樂馬上跑去喝了半杯,好滿足


▼左邊的是味噌口味的餅乾,右邊QQ的和果子很好吃,去年是粉紅色今年是綠色

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▼變裝的跑者好多,但我真的沒力氣拍照
   剛好在補給站遇到葡萄人跟熊貓,跟她們拍了一張合照

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▼第四次被加油團捕獲,看得出來身心非常的疲憊啊~
   在這之前的長上坡,一鼓作氣跑上來,沒有像去年一樣走走停停,也算是有進步啦^^

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▼沒有多做停留,邁開腳步繼續往前跑,靠自己的意志力跟雙腳完成最後的7KM
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路旁的加油聲跟加油的牌子很多很多,看了會讓人忍不住會心一笑的標語
例如:終點有冰涼的啤酒等著你、今天跑起來明天再用走的....等等
還有各種加油團體,有樂隊有唱歌有拉拉隊~一堆變裝的人跟你擊掌加油打氣

▼路上出現好幾次的熊貓加油團,跟加油團擊掌很開心,有Power注入的感覺

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身體很累可是心很感動,看到他們認真加油的身影,就會覺得自己要再努力地跑起來
到最後5K,真的是累到一種極致,踏出每一步都覺得痛
一直唸著できる 行ける,告訴自己5KM就跟平常練跑距離一下,很快就結束了

一路跑跑停停,陸陸續續看到有人在旁邊伸展休息,醫護跑者都會過去關心一下
後來才知道這場比賽有三位跑者昏倒急救,還好都有救回來
就這樣,終於來到41KM啦~都到了最後一公里,用盡最後的氣力,一路跟加油的人群擊掌
從大家的掌心溫度獲得力量,一路進巨蛋
後面拚了命地跑起來,被加油團笑說我後面5KM加速,他們還沒到終點我就回來了


▼最後1KM,全程用跑的進去終點是我的小小堅持
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巨蛋外大螢幕的Message總是能讓我紅了眼匡,因為腳很痛,這句是最感動的一段話
この汗は乾く。
この痛みは治る。
この誇りは消えない。

這次主辦單位很貼心的準備了「整妝區」,可以先去梳裝打扮一番再美美地衝終點
    像我跑這麼慢,都快累死了,那還有心思去梳妝打扮,只想趕快回終點癱在地上休息

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這次要捕捉太多位跑者,吉米趕不及回到終點
東張西晃看不到他,一鼓作氣衝過去~
轉過身跟賽道深深的一鞠躬,謝謝許多人默默的付出,才能順利跑完

特地挑了小鮮肉領了Tiffany禮盒,結果手抖什麼都沒拍到

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領完禮盒後,工作人員一直宣導叫大家往前走,這裡不能拍照
假裝聽不懂厚著臉皮拜託工作人員幫我拍一張:p
(後來才知道可以再進去EXPO會場,在Tiffany藍背景的舞台跟執事們合照)

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領了一堆完賽禮,拿了寄物包,想說馬媽媽跟香鯨還沒回來,決定去排隊拍完賽照
去年看到人家戴桂冠拍照,要等20分鐘覺得太久,結果今年等了50分鐘....又累又餓又冷啊~
拍完照之後走到二樓跟吉米會合,依照慣例又要哭訴一番
一直碎念以後再也不跑全馬,跑全馬好痛苦之類的....

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等到大家都到齊後,一起拍照留念,正式跟名古屋女子馬說再見啦!
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▼2017年小T項鍊是薔薇花,我覺得比去年的愛心款好看
   但我捨不得戴出去,繼續放在抽屜內珍藏:p

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這次的總時間比上次進步了6分鐘左右,但半馬之後花費的時間比上次多了7分鐘左右
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人生第三場全馬順利完成,謝謝姐妹們互相加油打氣,謝謝吉米陪我練習,一路加油打氣
依照慣例,跑完這一場再次引退,如果明年有抽到東京馬~再復出吧

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留言列表 (1)

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  • 婷
  • 不要再次引退啦!!! 明年拚sub 5!!!
  • 果然跑完沒多久就忘記痛苦
    今年又多報了一場 XD
    今年這場要認真一點練習了~

    kinik 於 2017/04/24 11:08 回覆

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