參加滑雪團的生活作息很規律
每天7:00吃早餐,8:30整裝完畢出門,下午大約4點回到飯店,晚上6:30吃晚餐

早餐以日式料理為主,另外有麵包跟咖啡,可自取
滑雪是種很消耗體力的運動,早上我吃很多的,除了白飯還會吃麵包,吃飽才有體力撐到中午啊~


▼每天的早餐都很豐盛,有肉有菜,這比我自己做的晚餐還要豐富:p
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第一天要先分組,不管有沒有自學的經驗,沒上過滑雪課的,基本上都會被要求從初學班開始
我參加的這團有三十幾個人,還有其他雪精靈的團,全部加起來有快80位學員
教練人數應該有10位左右,平均每個班級的人數是6~8人

光是初學者就有15位,分成兩班,我們這一班有9位,加上教練是10位
事後跟雪姐們聊,她們都覺得人數太多,以前一班大概4~5位
人數多練習的時間就會變少,初學者要反覆練習一些基本動作,一個一個排隊練習,會花費很多時間

這次很榮幸的被一位資深的教練教導
據其他教練的說法,他大多是教滑雪選手或教練,教練自己也說很久沒有帶一般觀光團了
我們都笑說,教練帶完這次的初學者,大概就不想再交初學班
帶初學班超辛苦,遇到學員在斜坡上不敢下來,要抓著學員的雪板,用倒退滑的方式把學員安全帶下來

光是看到這個光景,就知道當教練不是那麼簡單的事情啊~

之前在FB網誌記錄學到的技巧,直接轉貼過來~

滑雪課程Day 1 - 上午場:
  穿脫雪板的方式
  如何拿著雪板走路(手提或是肩扛)
  單腳穿雪板/ 繞圈 (左腳右腳分別穿)
  雙腳穿雪板/ 原地轉圈
橫向登板(鋼邊往山邊卡)
  犁式滑行(雪板後側在雪上刮出痕跡)
  全制動煞車練習 (雙腳打開成八字形狀)
  直滑(雪板平行, 速度變快)
  跌倒方式練習(跌倒的時候側邊屁股著地)
  起身方式練習(雪板要在谷邊, 雙手往板頭方向移動, 利用雙手的力量撐起)
本日最重要:滑行時眼睛要看前面!眼睛看那裡,就會滑向哪裡

滑雪課程Day 1 - 下午場:
  全制動煞車練習(教練一直喊,八字打開,實際滑過才知道要多開才能煞得住)
  全制動轉彎練習(想像用手摸鞋子側邊,利用身體的力量轉彎)
  *只要往上轉彎,速度就會減弱,會停下來
  練習上下纜車(搭七號纜車)
  下纜車的時候,用小腿前端頂著雪鞋,就會產生往前滑的動力

  在綠線上練習 用A字形滑行,從右側到左側,再從左側到右側
  抹奶油(在斜坡上,放掉鋼邊,讓雪板順著坡度往下)
  全制動轉彎(1)(記住,朝向谷方彎曲)
  全制動轉彎(2) (利用身體平行轉向轉彎, 手平舉想像自己在玩飛機遊戲)
最後一段教練讓我們自行滑下山,摔了兩次啊~學會煞車很重要!
雪場天氣千變萬化,本來一片白茫茫,突然就出現陽光,然後沒多久又再度變成白茫茫
這次沒帶單眼出門,前輩說滑雪一定會摔,帶單眼摔壞了會很心疼
而且初學者忙著保命,根本沒時間拍照 XD
這次的照片全部都是用哀鳳拍的,天氣好,拍出來的照片都還不錯啦~


▼早上剛開始上課拍的照片,這時候沒太陽,也沒下雪
  我們在滑道的最末端,坡度非常的緩,大部分的人滑到這裡速度都會變得很慢
  但是對初學者來說,雪板沒卡好就會往下滑啦~

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▼中午前太陽露臉約一小時,趕緊把握機會拍下藍天的照片
  這天是星期五,當地的小學來上體育課,小朋友個個身手不凡,大姐姐們看得好生羨慕啊~

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中午找了一家最近的餐廳用餐(大家都不想走太遠)
我點了味噌拉麵,在寒冷的天氣裡,吃著熱呼呼的拉麵,真棒(午餐費用大約900~1000日幣)
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早上在下方的小緩坡練習,每次滑下來就要用橫向登板的方式往上爬
橫向登板很耗費體力,教練說這樣下去體力都被耗盡了,下午在練習一陣子後,帶我們搭纜車上綠線

雖然有搭纜車的經驗,看到還是會皮皮ㄔ ㄨ ㄚ 、,我超怕上下纜車的時候摔倒
還有下纜車沒辦法自己煞車,也很容易摔倒
果然第一次下纜車又摔了,不過之後就沒再摔,直到最後一天.....:p

▼雪精靈發給大家三日的纜車卷,放在雪衣的票卷袋內,感應一下就可以通過了

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搭纜車上去後,看到往山下的大轉彎,上次滑雪板的記憶整個甦醒~真的是超恐怖的啦~~~
這時候也只能硬著頭皮,跟著教練的指示,一段一段的往下滑
第一天滑,當然是沿途摔,我只要覺得速度太快,害怕煞不住就會自動摔倒,算是一種預期心理吧~

第一天就在緊張刺激中度過,下午四點多回到飯店,脫下裝備後整個人快要虛脫
四肢沒有預期中的那麼痠痛,最痛的是小腿脛骨前面,超級痛~~~
因為雪鞋要扣得很緊,在滑雪的時候,要把整個小腿往前頂住雪鞋,導致這部分超痛的
等室友回來後,兩個人趕緊去泡溫泉舒緩一下,泡的暖呼呼後,到餐廳吃晚餐

今天的晚餐主食是牛肉鍋,四個人共用一個火鍋
  除了火鍋還有一塊超大塊的控肉,這是補蛋白質大餐吧...

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四個人的配額是一大盤牛肉,又厚又大片,這種量連男生吃都覺得很撐~~
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晚餐的時候遇到一位超熱心的爺爺(鶴屋的人)

叫我們趕快把牛肉放進去煮,趕快吃,不要滑手機不要拍照

如果看到我們停下筷子,就會過來關心進度

之後的幾天晚餐,只要看到爺爺出現,大家都好緊張 XD


吃完晚餐後,中高級班的教練有晚自習時間,跟去湊了一下熱鬧,但中高級班的內容對我來說太難了

還是去附近的全家便利店逛逛買杯咖啡,回來跟室友窩在房間繼續聊天 
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第一天課程好緊張,雖然還在摸索中,卻讓人覺得很有趣,想要繼續學下去
這天晚上十點不到就覺得累了,
早早入睡,準備迎接第二天的滑雪課程

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