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2016年目標:
1. 名古屋女子馬完走,明年前進歐洲跑馬
2. 去日本看羽生比賽
3. 日文檢定N1合格

每年的一開始,都會設下這一年的目標
2015年的目標其中一個是要完成半馬比賽
年初設立目標的時候,根本沒想過要參加全馬,想說可以跑個半馬就很了不起了

在朋友的鼓吹之下,鬼迷心竅報名了金澤的全馬,今年的目標瞬間升級 XD
為了順利完成初馬比賽,6月開始認真地練習,10月報名了兩場半馬比賽當作前哨戰

10月參加的賽事如下,最先報名的是南庄的比賽,後來再加報兩場,逼自己練習
10/4   新竹縣動漫路跑 10K -->為了皮卡丘獎牌參加
10/18 新埔遠東新世紀超半馬 23K --> 離家近的比賽,當作LSD練習
10/25 南庄山水半馬 21K --> 朋友揪團報名,當成金澤前哨戰


▼朋友建議初馬前的三個月,月跑量達到200K會比較好,我到現在還是沒達到 XD
    再來要加入長距離的練習,9月開始,跑了兩次長距離練習
   
    早上五點起床跑步真是一種煎熬啊~第一次跑17Km的時候,我覺得自己快掛了
    隔週跑到21K的時候,後面2K走走停停,勉強完成


經過9月魔鬼訓練後,10月靠著賽事+自主練習,一步一步往初馬前進

▼動漫路跑的衣服設計的很有小智感,只可惜沿途跑的時候沒有神奇寶貝助陣,無法一一收服

▼現場唯一一隻皮卡丘,大家都搶著跟他合照
   主持人一直強調這是全球第一場皮卡丘路跑,但只來一隻皮卡丘也太沙逼西了吧

▼可愛的皮卡丘獎牌跟可愛的小狗


參加第二場遠東新世紀超半馬的那一週,感冒加上生理期,整整一週沒有練習
我把這場比賽當作LSD練習,慢慢跑完就好了

比賽前一天跟吉米騎著歐兜賣去勘查路線,騎了1/3還沒到新埔就折返,心想大概就是這樣
隔天一路跑往關西的時候超崩潰,覺得跑很久還沒折返,不知道要跑到那裡,超無力~
沿途一直上上下下,雖然是緩坡,到最後看到坡就腿軟
不過這一場靠著意志力,全程無步兵,最用用均速7:37完賽(手錶測量距離23.65KM)

▼遠東紡織自家做的衣服還不錯,質感舒適又涼快


這場賽事的補給點很多,廁所也很多,我一直到13KM的時候上了一次廁所
路上遇到補給站,只敢喝半杯水,10KM之後開始多喝半杯運動飲料
直到最後一個補給站,才多喝了仙草茶跟冰沙

賽後補給也很不錯,會給一罐水跟一罐"冰的"運動飲料,還有冰的米苔目仙草可以吃
加上大會贈送一百元的園遊會卷,有吃又有拿

第一次跑這麼遠的距離,休息了兩天才完全恢復

▼這場的獎牌就很普通了~


報名第三場南庄半馬有點自討苦吃,當天早上4:30出門,6:30起跑,一整個沒睡飽...
一開始下坡,很容易就衝太快,前面7KM的均速落在6分20~6分50之間
回程的上坡路段,身體漸漸的疲乏,心率很容易就超過160
其中兩個又長又陡的上坡,只能用走的走上去,後面5KM均速掉到8分速左右

這次比賽的補給也不錯,有喝到"涼的"水跟運動飲料
這天天氣偏熱,太陽又曬,主辦單位準備了水桶跟海綿,稍微擦拭一下很舒服,又有力氣再跑
中間有一段跑到一個小社區,社區裡面的小孩跟老人拿著鍋蓋為跑者加油打氣,看了很感動

賽後的補給有黑木耳汁/客家麻糬/肉粽,如果有冰涼的飲料跟冰品就更完美了

▼關門時間3小時10分,主辦單位貼心地準備了小禮物給被關門的人


▼賽前給自己設立的目標是2小時40分完賽,前兩個小時每小時要跑8KM,最後5KM在40分鐘內完成
    不過這場前面衝太快,後面速度掉很多,最終有在預估時間內完成,但跑起來比上一場辛苦



▼獎牌是江湖跑堂設計的,用客家花布當獎牌帶,製作的很精美

▼吉米說金澤馬他要跟我一起衝終點,在南庄這場模擬賽,一直在旁邊督促我....QQ
    再這場比賽中,我們兩個充分練習面對相機要呈現怎樣的表情跟姿勢
    套句前輩說的話:先求帥再求快!

經過兩場比賽,對於跑全馬這件事稍微比較有信心了
希望下個月的金澤馬能夠順利完賽,拿到人生第一個初馬獎牌!

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kinik 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • Jimmy
  • 嘛豆帶獎牌,挺合適的。真想帶公主去參加名古屋那場幫麻麻奧援!
  • 我是不介意再帶米小魯去Long Stay三個月啦 ....

    kinik 於 2015/10/29 22:13 回覆

  • corgierlu
  • 南庄山水馬我也有參加ㄝ.
    我的大會時間是 2:31:58
    我們應該有擦肩而過, 呵呵~


  • 妳應該在一開始就超越我了...^^
    以後要在背上貼米小魯的照片,方便大家認親:p

    我在中途看到一隻有尾巴的柯基,後來結束時又看到一隻柯基從學校側門出來
    該不會是二路吧?!

    kinik 於 2015/10/29 22:10 回覆

  • corgierlu
  • 二路那天也有去. 應該是他沒有錯! ^_^

    全馬是我現在連想都不敢想的...
    看妳的月跑量真的好多, 有充分的準備, 相信一定可以完成.
    祝妳全馬順利拿下!!
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